Просмотрено
Автор: Администратор

Терапевтическое молчание

Терапевтическое молчание

⌛ Время чтения: 2 мин. Я точно не тот психолог, который только и будет делать на сеансах, что кивать, многозначительно молчать и отвечать вопросом на вопрос, как одесский еврей из анекдотов. Хотя вообще-то этим я тоже занимаюсь, и знали бы вы, как порой помогает это самое терапевтическое кивание (как клиент подтверждаю!) Считается, что качественные изменения в жизни/личности происходят преимущественно в тех случаях, когда человек сам дошёл до своих осознаний. Сам додумался, сам нашёл то, что ему подходит, сам увидел связи, причины и последствия. И главное,…

Читать далее Читать далее

Про взрослость и зрелость

Про взрослость и зрелость

⌛ Время чтения: 2 мин. Страшно поверить не в то, что мы теперь взрослые, а в то, что теперь Взрослые – это мы! Когда и как это произошло? И можно ли однажды сказать о себе – всё, я взрослый. Как это ощущается? Почему в разных обстоятельствах и с разными людьми я чувствую себя то неуверенным подростком, то доверчивым беззаботным ребенком, то самостоятельной персоной, пользующейся уважением и признанием? Так каков я на самом деле?.. Мне представляется образ созревания личности как рост дерева изнутри. Годовые кольца, нарастающие…

Читать далее Читать далее

Почему важно различать волнение и тревогу

Почему важно различать волнение и тревогу

⌛ Время чтения: 2 мин. Каждый раз, когда я жду нового клиента в кабинете, я волнуюсь, и даже не пытаюсь от себя это скрыть. Несмотря на опыт и уверенность в своих профессиональных навыках, я неизбежно чувствую легкий подкатывающий к горлу холодок и понимаю, что не остаюсь безмятежно спокойной. И здесь, как и во множестве других волнующих случаев, мне очень помогает помнить, что моя реакция – нормальна, и не переживать, накручивая себя в попытках обрести моментальный дзен. То, что сработало у некоторых людей, может оказаться полезным…

Читать далее Читать далее

Новизна: желанная и пугающая

Новизна: желанная и пугающая

⌛ Время чтения: 2 мин. #ДумаюОТомЧто существует такой отдельный пси-феномен, как переживание новизны. То есть наша реакция на появление в нашей жизни чего-то нового. Помимо известной проблемы сопротивления переменам (даже очень, казалось бы, желанным), есть еще не так часто описываемая тема: как мы встречаемся с новым и какие порой мощные эмоциональные реакции происходят в эти моменты. Новые отношения, смена жилья или работы, рождение ребенка. Порой даже не такие значительные изменения могут быть ощутимым стрессом, встряской: знакомства, поездки в новые места, смена стиля одежды или прически, получение нового профессионального опыта…

Читать далее Читать далее

Как я решила стать психологом (ну, почти)

Как я решила стать психологом (ну, почти)

⌛ Время чтения: 2 мин. Кажется, я вспомнила, когда решила стать психологом! На самом деле до решения конечно, было ещё далеко, но удивительно, как один давно забытый момент из детства произвел на меня глубокое впечатление и в итоге (спустя очень много лет!) повлиял на выбор профессионального пути. Когда мне было лет 8, мы дружили с дочкой маминой подруги. Её звали Любка, она была младше меня на год и кажется, была ко мне очень привязана. В отличие от меня, Любке не разрешали копаться в песочнице на…

Читать далее Читать далее

Как «выключить» неудобные чувства?

Как «выключить» неудобные чувства?

⌛ Время чтения: 2 мин. Моя «любимая» категория первичных запросов клиента — про чувства. Иногда они тщательно замаскированы, но довольно часто проблема формулируется примерно так: Знакомо и так понятно! При всем своем «супер-профессиональном» взгляде постоянно ловлю и у себя такие мысли) Суть этих пожеланий — «как выключить неприятное чувство?» Оно как будто постоянно мигает и шумит, как сирена — игнорировать уже не получается. Очень неудобно жить, к тому же к одним чувствам добавляются другие (бояться стыдно, разочаровываться страшно и т.д.)… Шум усиливается, становится невыносимым. Как…

Читать далее Читать далее

«Как он мог?..» Терзающие загадки в поведении близкого

«Как он мог?..» Терзающие загадки в поведении близкого

⌛ Время чтения: 2 мин. Когда мы сталкиваемся с поведением другого человека, которое является для нас травмирующим, болезненным, абьюзивным, в общем – неприемлемым, мы часто начинаем искать объяснения, что заставило его так поступить. Нам очень хочется понять причины, понять внутреннюю логику и мотивы такого поведения. Кажется, что если понять, разгадать эту загадку, всё встанет на свои места и наша пошатнувшаяся картина мира будет восстановлена. К сожалению, это ловушка, которая способна отнять у нас массу времени, сил, нервов и порой может заставить годами играть в игру…

Читать далее Читать далее

Сколько нужно ходить к психологу?

Сколько нужно ходить к психологу?

⌛ Время чтения: 3 мин. На какой срок рассчитывать? Смогу ли я быстро решить свою проблему? Здесь в первую очередь всё будет зависеть от запроса – то есть, с какой темой вы обращаетесь и насколько глубоко находятся корни вашей проблемы.Психологическую помощь (в индивидуальном формате) принято делить на две основные категории: краткосрочное консультирование и длительная психотерапия. Если у вас конкретная проблема, которую можно решить «технически», с помощью разъясняющей информации, каких-то определенных приёмов или быстрой перенастройки взгляда на ситуацию, вам может быть вполне достаточно нескольких встреч с…

Читать далее Читать далее

Как понять, что мне нужен психолог?

Как понять, что мне нужен психолог?

⌛ Время чтения: 2 мин. В целом, это вопрос вашего состояния и удовлетворенности собственной жизнью. Никто, кроме вас самих, не может определить, нужна ли вам поддержка на определенном этапе, насколько тяжело вам дается справляться с внешними или внутренними процессами, с какими чувствами и состояниями вам приходится встречаться. Вот примерный список признаков, каждый из которых может быть веской причиной обратиться к психологу: Вы испытываете частую или непреходящую тоску, апатию, нередко плачете вроде бы без особого повода или понимаете, что наоборот, плакать бы очень хотелось, но что-то…

Читать далее Читать далее

Top