Browsed by
Author: Администратор

Что такое проекция и как это работает?

Что такое проекция и как это работает?

⌛ Время чтения: 4 мин. Давно хотела записать свои соображения о том, как могут проявляться проекции. Начну с определения, что это вообще такое. Прое́кция — механизм психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне. С этим определением, на мой взгляд, всё ок, хотя оно слишком сжатое и без пояснений почти ничего непонятно. Чаще встречается другое определение, которое зачастую вносит путаницу: Психологическая проекция — это защитный механизм, в котором эго защищает себя от бессознательных импульсов или качеств (как положительных, так и отрицательных), отрицая…

Read More Read More

Что скрывает праведный гнев: сценарий, разрушающий отношения

Что скрывает праведный гнев: сценарий, разрушающий отношения

⌛ Время чтения: 2 мин. Если вам знакомо чувство охватывающего праведного гнева, который возникает в близких отношениях в ответ на определенные триггеры, всегда имеет смысл присмотреться, что этот гнев скрывает. Я имею в виду состояние, при котором срабатывает внутренняя связка «ах так, ну всё!», что как будто даёт право теперь «мочить» партнера напропалую, используя любые способы, лишь бы причинить ответную боль и победить, доказав, кто здесь настоящая жертва. Характерно именно это внутреннее переступание «красной черты», после которой все средства хороши и позволительны, ведь «это он/она…

Read More Read More

Терапевтическое молчание

Терапевтическое молчание

⌛ Время чтения: 2 мин. Я точно не тот психолог, который только и будет делать на сеансах, что кивать, многозначительно молчать и отвечать вопросом на вопрос, как одесский еврей из анекдотов. Хотя вообще-то этим я тоже занимаюсь, и знали бы вы, как порой помогает это самое терапевтическое кивание (как клиент подтверждаю!) Считается, что качественные изменения в жизни/личности происходят преимущественно в тех случаях, когда человек сам дошёл до своих осознаний. Сам додумался, сам нашёл то, что ему подходит, сам увидел связи, причины и последствия. И главное,…

Read More Read More

Про взрослость и зрелость

Про взрослость и зрелость

⌛ Время чтения: 2 мин. Страшно поверить не в то, что мы теперь взрослые, а в то, что теперь Взрослые – это мы! Когда и как это произошло? И можно ли однажды сказать о себе – всё, я взрослый. Как это ощущается? Почему в разных обстоятельствах и с разными людьми я чувствую себя то неуверенным подростком, то доверчивым беззаботным ребенком, то самостоятельной персоной, пользующейся уважением и признанием? Так каков я на самом деле?.. Мне представляется образ созревания личности как рост дерева изнутри. Годовые кольца, нарастающие…

Read More Read More

Почему важно различать волнение и тревогу

Почему важно различать волнение и тревогу

⌛ Время чтения: 2 мин. Каждый раз, когда я жду нового клиента в кабинете, я волнуюсь, и даже не пытаюсь от себя это скрыть. Несмотря на опыт и уверенность в своих профессиональных навыках, я неизбежно чувствую легкий подкатывающий к горлу холодок и понимаю, что не остаюсь безмятежно спокойной. И здесь, как и во множестве других волнующих случаев, мне очень помогает помнить, что моя реакция – нормальна, и не переживать, накручивая себя в попытках обрести моментальный дзен. То, что сработало у некоторых людей, может оказаться полезным…

Read More Read More

Новизна: желанная и пугающая

Новизна: желанная и пугающая

⌛ Время чтения: 2 мин. #ДумаюОТомЧто существует такой отдельный пси-феномен, как переживание новизны. То есть наша реакция на появление в нашей жизни чего-то нового. Помимо известной проблемы сопротивления переменам (даже очень, казалось бы, желанным), есть еще не так часто описываемая тема: как мы встречаемся с новым и какие порой мощные эмоциональные реакции происходят в эти моменты. Новые отношения, смена жилья или работы, рождение ребенка. Порой даже не такие значительные изменения могут быть ощутимым стрессом, встряской: знакомства, поездки в новые места, смена стиля одежды или прически, получение нового профессионального опыта…

Read More Read More

Как я решила стать психологом (ну, почти)

Как я решила стать психологом (ну, почти)

⌛ Время чтения: 2 мин. Кажется, я вспомнила, когда решила стать психологом! На самом деле до решения конечно, было ещё далеко, но удивительно, как один давно забытый момент из детства произвел на меня глубокое впечатление и в итоге (спустя очень много лет!) повлиял на выбор профессионального пути. Когда мне было лет 8, мы дружили с дочкой маминой подруги. Её звали Любка, она была младше меня на год и кажется, была ко мне очень привязана. В отличие от меня, Любке не разрешали копаться в песочнице на…

Read More Read More

Как «выключить» неудобные чувства?

Как «выключить» неудобные чувства?

⌛ Время чтения: 2 мин. Моя «любимая» категория первичных запросов клиента — про чувства. Иногда они тщательно замаскированы, но довольно часто проблема формулируется примерно так:  Я очень злюсь, и это мешает. Как перестать злиться?  Мне страшно, но бояться глупо; как сделать чтобы страх исчез?  Мне больно, а я ведь заслужил, как научиться терпеть?  Я ревную, это же неправильно, как не ревновать?  Я завидую, какой ужас! Надо как-то прекратить.  Очень хочу быть с ним, а он не хочет. Как мне не хотеть?  Знакомо и так понятно!…

Read More Read More

«Как он мог?..» Терзающие загадки в поведении близкого

«Как он мог?..» Терзающие загадки в поведении близкого

⌛ Время чтения: 2 мин. Когда мы сталкиваемся с поведением другого человека, которое является для нас травмирующим, болезненным, абьюзивным, в общем – неприемлемым, мы часто начинаем искать объяснения, что заставило его так поступить. Нам очень хочется понять причины, понять внутреннюю логику и мотивы такого поведения. Кажется, что если понять, разгадать эту загадку, всё встанет на свои места и наша пошатнувшаяся картина мира будет восстановлена. К сожалению, это ловушка, которая способна отнять у нас массу времени, сил, нервов и порой может заставить годами играть в игру…

Read More Read More

Сколько нужно ходить к психологу?

Сколько нужно ходить к психологу?

⌛ Время чтения: 3 мин. На какой срок рассчитывать? Смогу ли я быстро решить свою проблему? Здесь в первую очередь всё будет зависеть от запроса – то есть, с какой темой вы обращаетесь и насколько глубоко находятся корни вашей проблемы.Психологическую помощь (в индивидуальном формате) принято делить на две основные категории: краткосрочное консультирование и длительная психотерапия. Если у вас конкретная проблема, которую можно решить «технически», с помощью разъясняющей информации, каких-то определенных приёмов или быстрой перенастройки взгляда на ситуацию, вам может быть вполне достаточно нескольких встреч с…

Read More Read More

Top