Просмотрено
Рубрика: Статьи о психологии

Терапевтическое молчание

Терапевтическое молчание

⌛ Время чтения: 2 мин. Я точно не тот психолог, который только и будет делать на сеансах, что кивать, многозначительно молчать и отвечать вопросом на вопрос, как одесский еврей из анекдотов. Хотя вообще-то этим я тоже занимаюсь, и знали бы вы, как порой помогает это самое терапевтическое кивание (как клиент подтверждаю!) Считается, что качественные изменения в жизни/личности происходят преимущественно в тех случаях, когда человек сам дошёл до своих осознаний. Сам додумался, сам нашёл то, что ему подходит, сам увидел связи, причины и последствия. И главное,…

Читать далее Читать далее

Про взрослость и зрелость

Про взрослость и зрелость

⌛ Время чтения: 2 мин. Страшно поверить не в то, что мы теперь взрослые, а в то, что теперь Взрослые – это мы! Когда и как это произошло? И можно ли однажды сказать о себе – всё, я взрослый. Как это ощущается? Почему в разных обстоятельствах и с разными людьми я чувствую себя то неуверенным подростком, то доверчивым беззаботным ребенком, то самостоятельной персоной, пользующейся уважением и признанием? Так каков я на самом деле?.. Мне представляется образ созревания личности как рост дерева изнутри. Годовые кольца, нарастающие…

Читать далее Читать далее

Почему важно различать волнение и тревогу

Почему важно различать волнение и тревогу

⌛ Время чтения: 2 мин. Каждый раз, когда я жду нового клиента в кабинете, я волнуюсь, и даже не пытаюсь от себя это скрыть. Несмотря на опыт и уверенность в своих профессиональных навыках, я неизбежно чувствую легкий подкатывающий к горлу холодок и понимаю, что не остаюсь безмятежно спокойной. И здесь, как и во множестве других волнующих случаев, мне очень помогает помнить, что моя реакция – нормальна, и не переживать, накручивая себя в попытках обрести моментальный дзен. То, что сработало у некоторых людей, может оказаться полезным…

Читать далее Читать далее

Новизна: желанная и пугающая

Новизна: желанная и пугающая

⌛ Время чтения: 2 мин. #ДумаюОТомЧто существует такой отдельный пси-феномен, как переживание новизны. То есть наша реакция на появление в нашей жизни чего-то нового. Помимо известной проблемы сопротивления переменам (даже очень, казалось бы, желанным), есть еще не так часто описываемая тема: как мы встречаемся с новым и какие порой мощные эмоциональные реакции происходят в эти моменты. Новые отношения, смена жилья или работы, рождение ребенка. Порой даже не такие значительные изменения могут быть ощутимым стрессом, встряской: знакомства, поездки в новые места, смена стиля одежды или прически, получение нового профессионального опыта…

Читать далее Читать далее

Как я решила стать психологом (ну, почти)

Как я решила стать психологом (ну, почти)

⌛ Время чтения: 2 мин. Кажется, я вспомнила, когда решила стать психологом! На самом деле до решения конечно, было ещё далеко, но удивительно, как один давно забытый момент из детства произвел на меня глубокое впечатление и в итоге (спустя очень много лет!) повлиял на выбор профессионального пути. Когда мне было лет 8, мы дружили с дочкой маминой подруги. Её звали Любка, она была младше меня на год и кажется, была ко мне очень привязана. В отличие от меня, Любке не разрешали копаться в песочнице на…

Читать далее Читать далее

Как «выключить» неудобные чувства?

Как «выключить» неудобные чувства?

⌛ Время чтения: 2 мин. Моя «любимая» категория первичных запросов клиента — про чувства. Иногда они тщательно замаскированы, но довольно часто проблема формулируется примерно так: Знакомо и так понятно! При всем своем «супер-профессиональном» взгляде постоянно ловлю и у себя такие мысли) Суть этих пожеланий — «как выключить неприятное чувство?» Оно как будто постоянно мигает и шумит, как сирена — игнорировать уже не получается. Очень неудобно жить, к тому же к одним чувствам добавляются другие (бояться стыдно, разочаровываться страшно и т.д.)… Шум усиливается, становится невыносимым. Как…

Читать далее Читать далее

«Как он мог?..» Терзающие загадки в поведении близкого

«Как он мог?..» Терзающие загадки в поведении близкого

⌛ Время чтения: 2 мин. Когда мы сталкиваемся с поведением другого человека, которое является для нас травмирующим, болезненным, абьюзивным, в общем – неприемлемым, мы часто начинаем искать объяснения, что заставило его так поступить. Нам очень хочется понять причины, понять внутреннюю логику и мотивы такого поведения. Кажется, что если понять, разгадать эту загадку, всё встанет на свои места и наша пошатнувшаяся картина мира будет восстановлена. К сожалению, это ловушка, которая способна отнять у нас массу времени, сил, нервов и порой может заставить годами играть в игру…

Читать далее Читать далее

Top